กระดูก ควรรักษาท่านั่งที่ถูกต้อง พ่อแม่ควรป้องกันไม่ให้ลูกอยู่ในท่าคุกเข่า และต้องแก้ไขท่าทางที่ไม่ดี เพราะสามารถกระตุ้นให้ลูกเลือกนั่งไขว่ห้างได้ เพราะกล้ามเนื้อต้นขาด้านในตึงเกินไป เนื่องจากการผิดรูปของขา หลายคนมักจะใช้ท่านั่งไขว้เพื่อยืดกล้ามเนื้อที่ตึง เพื่อแก้ไขการผิดรูปของขา ซึ่งสามารถใช้เก้าอี้ตัวเล็กเพื่อลดอิทธิพลของท่านั่งที่ไม่ดีต่อรูปร่างของขา

สามารถใช้วิตามินดี เนื่องจากอาการที่เกี่ยวข้องกับขาส่วนใหญ่เกิดขึ้น เนื่องจากการขาดวิตามินดี ดังนั้นการเสริมวิตามินดีหรือน้ำมันตับปลาในเวลาที่เหมาะสม เพราะสามารถป้องกันโรคกระดูกอ่อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิตามินดีมีรูปแบบการให้ยาที่หลากหลาย ไม่มีรสคาวและราคาค่อนข้างถูก ข้อเสียคือ อาหารเสริมจะค่อนข้างง่าย

น้ำมันตับปลาส่วนใหญ่เป็นแคปซูลและหยด ซึ่งสะดวกต่อการรับประทานวิตามินดีและวิตามินเอเสริม ข้อเสียคือ ราคาค่อนข้างสูงมีกลิ่นคาว น้ำมันตับปลาบางตัวทำให้ผู้คนรับประทานยาก จากมุมมองของความปลอดภัยและโภชนาการ การเสริมน้ำมันตับปลา สำหรับทารกและเด็กเล็ก ซึ่งดีกว่าการเสริมวิตามินดี เมื่อความสามารถในการกลืนของทารกโตเต็มที่ เพราะสามารถเสริมวิตามินดีได้โดยตรง

ดังนั้นควรรักษาตำแหน่งการนอนที่ถูกต้อง โดยทั่วไปแล้ว ควรรักษาท่านอนที่ปลอดภัยเหมาะสมที่สุด ควรนอนตะแคงโดยสลับข้างกันในเวลาที่เหมาะสม รวมถึงรูปทรงศีรษะจะสวยงามอีกด้วย เมื่อทารกเพิ่งคลอดแม่สามารถใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ พับแผ่นที่ไหล่และคอของทารกได้ ให้เปลี่ยนตำแหน่งการนอนของทารกทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมงแล้วปล่อยให้นอนตะแคงหรือนอนหงายและคว่ำสลับกัน ซึ่งจะเอื้อต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาการของกระดูก

กลไกการเกิดโรคจากกระดูก เกิดจากการขาดแคลเซียมและพันธุกรรมเป็นสองรากฐาน สำหรับการก่อตัวของกระดูก แต่สาเหตุโดยตรงมากกว่านั้นคือ การเดิน การยืน การนั่งและการออกกำลังกายบางอย่าง การเดินบางอย่างทำให้ขาถ่าง การยืนนิ่ง การสวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน การนั่งไขว่ห้าง คุกเข่า รวมถึงการนั่งยองๆ ซึ่งจะทำให้ข้อเข่าออกด้านนอกและแรงนี้จะดึงเอ็นด้านข้างของข้อเข่าเป็นเวลานาน และจะทำให้เอ็นยึดด้านข้างของหัวเข่าคลายตัว

เอ็นยึดที่อยู่ตรงกลางและด้านข้างของข้อเข่า เป็นโครงสร้างที่มั่นคงของมุมตรงกลางและด้านข้างของข้อเข่า เมื่อเอ็นยึดด้านข้างคลาย เอ็นยึดที่อยู่ตรงกลางจะมีแรงมากขึ้น ซึ่งจะดึงกระดูกหน้าแข้งของน่องให้หมุน ทำให้เกิดอาการที่ส่งผลค่อข้อเข่าจะเห็นได้ว่า เป็นการเข้าใจผิดที่คิดว่า อาการข้อเข่าเสื่อมทำให้กระดูกงอ

วิธีรักษากระดูกควรทำการแก้ไขกระดูกได้แก่ การผ่าตัดโดยการศัลยกรรมกระดูก การออกกำลังกายรวมถึงแผ่นรองเพื่อแก้ไข การผ่าตัดเหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของกระดูก การตรึงภายในและศัลยกรรมกระดูกทำให้เส้นร่างกายและลักษณะที่ปรากฏปกติสามารถฟื้นฟูได้ทันที

สำหรับความผิดปกติของข้อเข่าเสื่อมอย่างรุนแรง การผ่าตัดกระดูกใหม่ รวมถึงการแก้ไขการตรึงภายใน อาจทำให้เส้นประสาทและหลอดเลือดตึงและเกิดการหดตัว ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นการผ่าตัดเปลี่ยนแนวกระดูกด้วยความช่วยเหลือของภาสะกระดูกภายนอก สามารถใช้เพื่อแก้ไขความผิดปกติอย่างช้าๆ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนของเส้นประสาทและหลอดเลือด นอกจากนี้การดำเนินการยังรุกรานน้อย และผลข้างเคียงจะน้อยกว่ามาก

หลักการของวิธีการแก้ไขแบบไม่ผ่าตัดนั้นเหมือนกัน โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาทั้งหมดคลายเอ็นยึดที่อยู่ตรงกลางของข้อเข่า เพื่อฟื้นฟูโครงสร้างที่มั่นคงของข้อเข่าด้านในและด้านนอก เพื่อให้กระดูกข้อเข่าบรรลุเป้าหมายของการแก้ไข ข้อดีของวิธีการแก้ไขแบบไม่ผ่าตัดคือ ต้นทุนต่ำและความเสี่ยงต่ำ

ในขณะที่ข้อบกพร่องคือ การรักษาเชิงรุก ซึ่งจะได้ผลช้าและต้องอาศัยความต่อเนื่องในระยะยาว โดยจุดประสงค์ของการแก้ไขไม่สามารถทำได้โดยปราศจากความพากเพียร อันตรายจากอาการของกระดูกคือ ทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าง่าย การยืนนานเกินไป จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยบริเวณเอวและข้อเข่า

โรคอ้วนในร่างกายส่วนล่าง ส่งผลต่อแขนขาส่วนล่างที่มีขาเป็นวง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมักไม่สมดุล ซึ่งส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตและไขมันสะสมได้ง่าย ทำให้ขาผิดรูปข้อเสื่อม โดยข้อเข่าเป็นข้อที่รับน้ำหนักตัวได้ 3 เท่า หากมีขาคล้อง ภาระที่ข้อด้านในของเข่าจะเพิ่มขึ้น หากละเลยเข่าจะทำให้เกิดการเสียรูปอย่างร้ายแรง

ซึ่งจะส่งผลต่อรูปลักษณ์เมื่ออายุยังน้อย หลังจากเข้าสู่วัยกลางคนและวัยชราแล้ว เนื่องจากเส้นแรงที่ไม่สม่ำเสมอของรยางค์ล่าง การสึกหรอของข้อเข่า รวมถึงหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวจะสูงขึ้น หลายคนจะมีอาการเช่น ปวดเอวและเข่าเป็นเวลานาน โดยจะส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างจริงจัง

การรักษาอาการของ กระดูก คือ ควรดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อ ด้วยวิธีนี้สามารถรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพปกติได้ แต่ควรควบคุมปริมาณอาหาร ผลการศึกษาพบว่า การดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนรับประทานอาหารช่วยลดความหิวและการรับประทานอาหารจะทำให้อิ่มไวขึ้น

การทานวิตามินรวมหลังอาหารเช้า จากการศึกษาพบว่า การเสริมวิตามินรวมที่เหมาะสมกับตัวเองนั้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ทำไมถึงอยากกินหลังอาหารเช้า อย่างแรกคือ มันสามารถรักษาร่างกายได้ 1 วัน ดังนั้นจึงมีพลังงานที่ดีในการส่งเสริมและรักษาร่างกาย เนื่องจากไม่เป็นภาระต่อไตมากเกินไป ให้ใส่กาแฟลงในนมแทนการเติมนมลงในกาแฟ สิ่งแรกที่ทำในตอนเช้าคือ เติมนมพร่องมันเนย 1 ถ้วย จากนั้นดื่ม 1 ส่วน 5 แล้วใส่กาแฟลงไป ด้วยวิธีนี้มีส่วนช่วยในการเสริมวิตามินดี 25 เปอร์เซ็นต์ แคลเซียม 30 เปอร์เซ็นต์ที่ร่างกายมนุษย์ต้องการทุกวัน

อ่านต่อได้ที่ >>> เครื่องประดับ กับการเปิดตัวเครื่องประดับชุดใหม่ของ ALLOVE