กีฬา วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ได้รับการสมัครพรรคพวกมากขึ้นทุกวันอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม แม้จะเป็นเช่นนั้น การตัดสินใจเล่นกีฬาเพียงอย่างเดียว ก็ยังไม่เพียงพอเสมอไป อาจเป็นไปได้ว่า ทุกคนคุ้นเคยกับสถานการณ์ เมื่อคุณบอกตัวเองว่าตั้งแต่วันจันทร์ หรือต้นเดือนใหม่ คุณจะเริ่มออกกำลังกายเลิกสูบบุหรี่ เลิกขนม ฯลฯ แต่แล้ววันจันทร์หรือวันแรกก็มาถึง และคำที่มอบให้กับตัวเองก็ถูกโยนทิ้งไปล่วงหน้า อีกหนึ่งสัปดาห์อย่างรวดเร็ว

คำตอบนั้นค่อนข้างง่าย และไม่สำคัญ ในกรณีส่วนใหญ่ เหตุผลที่เราเลื่อนการแข่งขันกีฬา และสิ่งอื่นๆอีกมากมาย ในภายหลังคือ การขาดหรือขาดแรงจูงใจ เราได้กล่าวถึงปัญหานี้ โดยสังเขปแล้วในบทเรียนหนึ่งของการฝึกอบรมเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ด้วยเหตุผลหลายประการ เราตัดสินใจที่จะอุทิศเนื้อหาแยกต่างหาก เพื่อสร้างแรงจูงใจในการเล่นกีฬา สามารถใช้เป็นส่วนเสริมในการฝึกขั้นพื้นฐาน เพื่อให้ทุกคนที่ต้องการมีรูปร่าง หรือปรับปรุงสุขภาพของตนเอง

มีวิธีการที่มีประสิทธิภาพ กระตุ้นให้ตัวเอง และในที่สุดก็เริ่มเล่นกีฬา ทั้งๆที่มีเทคนิคใดๆ และข้อแก้ตัวของพวกเขาความเกียจคร้าน การทำเช่นนี้ต้องทำอย่างไร ขั้นตอนแรก และหลักในการสร้างแรงจูงใจในการเล่นกีฬา คือคำตอบที่เจาะจงและชัดเจนสำหรับคำถาม ทำไมฉันจึงต้องเล่นกีฬาเลย เมื่อมีความคิดที่เป็นนามธรรมอยู่บ้างว่า จะเกิดอะไรขึ้น เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย เช่น เป็นสิ่งที่ดีและมีสุขภาพดี ภาพดังกล่าว จะไม่กระตุ้นให้คุณดำเนินการ

แต่มันแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เมื่อคุณมีความคิดที่ชัดเจนว่า กีฬาจะให้อะไรกับคุณ การหาเวลาว่าง หยิบกระดาษและปากกา และเขียนเหตุผลหลักสองสามข้อ ที่คุณต้องการออกกำลังกาย เหตุผลอาจแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง นี่เป็นเพียงรายการเล็กๆ ของพวกเขา ความมั่นใจในตนเอง การเล่นกีฬามีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสิ่งต่างๆ เช่น การฝึกจิตตานุภาพการเอาชนะความกลัว และจุดอ่อนของคุณ การสร้างอุปนิสัย

ความสามารถในการทำมากกว่าที่เห็น เป็นต้น การเล่นกีฬา ไม่ได้เป็นเพียงการฝึกร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึกฝนตนเองในระดับภายในด้วย ผู้ที่เล่นกีฬาเป็นประจำ มักจะรู้สึกมั่นใจในชีวิต และมีบุคลิกที่เข้มแข็ง สุขภาพ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า กีฬามีผลดีต่อสุขภาพ มีความแข็งแรง ทนทาน ต้านทานความเครียด ภูมิต้านทาน และต้านทานโรคต่างๆเพิ่มขึ้น ระบบย่อยอาหาร และระบบหัวใจและหลอดเลือด เริ่มทำงานได้ดีขึ้น

สังเกตได้ว่า แม้นักกีฬาที่ไม่ใช่มืออาชีพ จะป่วยน้อยกว่าคนที่ไม่เล่นกีฬา และออกกำลังกายมากนัก คุณต้องการให้สุขภาพของคุณแข็งแรงขึ้นหรือไม่ ฟิตเนสและเรื่องเพศ กีฬาเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบสำหรับการสร้างรูปร่างของคุณ ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนัก สร้างมวลกล้ามเนื้อสร้างร่างกายที่สวยงาม หลายคนที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาที่ซับซ้อน หรือมีปัญหาในความสัมพันธ์กับเพศตรงข้าม

การเริ่มเล่นกีฬา แก้ไขปัญหาเหล่านี้ในไม่ช้า และชีวิตของพวกเขาเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ร่างกายที่แข็งแรง มักจะกระตุ้นความสนใจและความชื่นชม ดึงดูดมุมมองของผู้อื่น และให้ประโยชน์อื่นๆแก่มัน การยอมรับจากสาธารณะ ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้คนที่มีส่วนร่วมในกีฬา ได้รับการเคารพ และแม้กระทั่งได้รับความนิยมในหมู่ผู้ที่พวกเขาสื่อสารด้วย แน่นอนว่าสำหรับบางคน คำถามนี้ไม่เกี่ยวข้องมากนัก

แต่สำหรับบางคน คำถามนี้สำคัญมาก ไม่ว่าในกรณีใดทัศนคติเชิงบวกของผู้คน จะมีประโยชน์เสมอ และนำมาซึ่งอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น วินัยกีฬาใดๆ ต้องการให้บุคคลดำเนินการบางอย่างอย่างเป็นระบบ สำหรับการฝึกอบรม แต่คุณไปเพราะคุณต้องไป คุณอยากนอนให้นานขึ้นอีกนิด และข้ามการวิ่งตอนเช้า แต่จงลุกขึ้นเตรียมตัว และออกไปเพราะให้คำของเขาเอง คุณต้องควบคุมอาหารพิเศษ เพราะผลลัพธ์ของคุณขึ้นอยู่กับวินัย

คุณไม่มีแรงออกกำลังกายในการฝึกซ้อมอีกต่อไป แต่คุณอดทนและเอาชนะตัวเองได้ เพราะด้วยวิธีนี้จะก้าวหน้าเท่านั้น ทั้งหมดนี้ ส่งเสริมวินัยในตัวบุคคล และเสริมสร้างบุคลิกลักษณะ สุขภาพที่ดีเยี่ยมและอารมณ์ดี บางคนอาจไม่รู้จัก แต่เมื่อเล่นกีฬา ฮอร์โมนแห่งความสุขจะถูกปล่อยออกมา ด้วยเหตุผลนี้เองที่หลังการฝึกคุณจะรู้สึกเหนื่อย แต่ความเหนื่อยล้านี้เป็นที่น่าพอใจ และตัวคุณเองก็มีความสุข

กีฬา สามารถบรรเทาภาวะซึมเศร้า และอารมณ์ไม่ดี ช่วยให้มองปัญหาและปัญหาจากมุมที่ต่างกัน ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี และการรับรู้ในเชิงบวกต่อชีวิตและโลก และชีวิตของคนที่มองโลกในแง่ดีนั้น เต็มไปด้วยเหตุการณ์ที่ดี และสนุกสนาน
การแสดงตนของตัวอย่าง และการแสดงภาพ ในการทำให้ความปรารถนาที่จะฝึกฝนอย่างมีพลังขึ้นใหม่ คุณสามารถใช้แรงจูงใจง่ายๆ

ตัวอย่างที่คุณจะได้รับคำแนะนำ สมมติว่า คุณต้องการชกมวย แน่นอนว่าคุณมีนักมวยคนโปรดเกี่ยวกับคนที่คุณรู้จักมาก และคุณชอบดูการต่อสู้ของใคร เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่า แรงจูงใจของคุณลดน้อยลง และต้องการกำลังใจ ให้เปิดการต่อสู้อย่างดีที่สุด และการดูว่าคุณชอบ กระพือปีกเหมือนผีเสื้อ และต่อยเหมือนตัวต่อ ในระหว่างการต่อสู้อย่างไร จะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้น 100 เปอร์เซ็นต์

ซึ่งทำให้คุณต้องการวิ่งเข้าไปในห้องโถงอย่างรวดเร็ว และฝึกฝนทักษะของคุณ โดยธรรมชาติแล้ว สิ่งนี้ไม่ได้มีผลเฉพาะกับการชกมวยเท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วกับกีฬาทุกประเภท อีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มแรงจูงใจ คือการสร้างภาพข้อมูล การตั้งสำรองอย่างน้อย 15 นาทีของเวลาว่าง ทำตัวให้สบายบนโซฟาหรือบนเก้าอี้นวม อย่าให้ใครมารบกวนคุณ นั่งเอนหลังหลับตา และใช้จินตนาการของคุณ พยายามจินตนาการว่า คุณจะประสบความสำเร็จใน กีฬา ที่คุณทำ

หรืออยากทำได้อย่างไร วิธีที่คุณเล่นท่าใหม่ๆ หรือเอาชนะคู่ต่อสู้ จินตนาการว่า ตัวเองมีรูปร่างดีที่สุดหรือนั่งแยกกัน ใช้อะไรก็ได้ตามใจชอบ สิ่งสำคัญคือ คุณชอบมันและชี้นำการกระทำของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้ภาพถ่ายที่แขวนอยู่บนผนัง หรือบางวลีที่เขียนด้วยตัวอักษรขนาดใหญ่บนกระดาษ A4 เพื่อเป็นแรงจูงใจในการมองเห็น มีความคิดสร้างสรรค์ และสามารถสร้างแรงจูงใจในตนเองได้ ที่จะได้ผลกับคุณดีกว่าใครๆ

อ่านต่อได้ที่>>> เคมี คุณสมบัติที่เกี่ยวข้องภายใต้ปัจจัยทางกายภาพและเคมี