ภารกิจ การรวมกลุ่มสิ่งล่อใจเห็นได้ชัดว่าคุณควรทำบางสิ่งให้เสร็จโดยเร็วที่สุดเมื่อต้องเผชิญกับสิ่งที่ต้องใช้เวลานานลำบากและน่าเบื่อ เราทุกคนจะมีความกลัวอยู่ในใจ ผัดวันประกันพรุ่งที่จะหลบหนี และแทบจะทำมันให้เสร็จในนาทีสุดท้าย แต่ถ้าเราสามารถจับคู่งานที่น่าเบื่อเหล่านี้ กับสิ่งที่เราชอบแล้วใช้วิธีนี้เพื่อหลอกตัวเองผลจะเป็นอย่างไร

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า การรวมสิ่งที่เราชอบกับสิ่งที่เราต้องทำสามารถเป็นวิธีที่ปฏิบัติได้จริง เพื่อช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายวิธีนี้เรียกว่าการรวมกลุ่มสิ่งล่อใจและเราสามารถรวมกิจกรรมที่แตกต่างกันสองกิจกรรมเข้าด้วยกันได้ในเวลาเดียวกัน เมื่อฉันต้องทำงานบางอย่าง หรืองานเร่งด่วน ฉันจะทำเล็บพร้อมกัน

ศาสตราจารย์ด้านเศรษฐศาสตร์เชิงพฤติกรรม มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง งานประเภทนี้ คือการทบทวนต้นฉบับ สำหรับคนอื่น อาจต้องจัดการกับอีเมลล์ หรือต้องอ่านรายงานเก่าๆ ในการทำงาน มีตัวอย่างอื่นๆ เช่น ไปร้านอาหารที่คุณชื่นชอบ กับเพื่อนร่วมงานที่คุณไม่สนิท หรือคนที่ต้องไปด้วย นั่นอาจเป็นร้านอาหารที่ไม่ดี ต่อสุขภาพสำหรับคุณ

ศาสตราจารย์ กล่าวเพื่อที่คุณจะได้ไม่หลงระเริง ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น สิ่งนี้สามารถทำให้คุณมีความสุข กับความรู้สึกผิดได้ กล่าวโดยสรุปก็คือ การจับคู่สิ่งที่คุณชอบ กับสิ่งที่คุณไม่ชอบ เพื่อให้คุณมีแรงจูงใจ ที่จะทำสิ่งต่างๆ ที่อาจจะล่าช้า ให้เสร็จลุล่วง การผูกมัดสิ่งล่อใจ ช่วยให้คุณมีแรงจูงใจ ในการทำสิ่งที่คุณอาจไม่เต็มใจทำ

ตามแนวทางปฏิบัติของ บรีวิลเลียมส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านความเป็นผู้นำ และผู้ก่อตั้ง People Patterns บริษัทเศรษฐศาสตร์เชิงพฤติกรรม ในเมลเบิร์นประเทศออสเตรเลีย หมายถึง การใช้การวิ่งโดยไม่ได้ตั้งใจตลอดทั้งวัน โดยไม่กระทบต่อประสิทธิภาพการทำงาน โต๊ะคอมพิวเตอร์ เพื่อออกกำลังกายเปลี่ยนหัวเพื่อให้เราทำงานได้อย่าง มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ภารกิจ กลไกความมุ่งมั่น หลายคนคิดว่า การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่น่าเบื่อ เขาจึงใช้มัน เพื่อทดสอบผลกระทบของการรวมกลุ่มสิ่งล่อใจ ในการทดลองของเธอ สนับสนุนให้นักเรียนฟังหนังสือเสียงที่น่าสนใจ เช่น The Hunger Games ขณะออกกำลังกาย กลุ่มหนึ่งสามารถรับหนังสือเสียงในโรงยิมได้ เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ที่สามารถฟังหนังสือเสียงได้ทุกที่ทุกเวลา

ความเต็มใจที่จะออกกำลังกายสูงขึ้น 51 เปอร์เซ็นต์ แม้ว่าอีกกลุ่มหนึ่ง จะได้รับการสนับสนุนให้ รวมกิจกรรมทั้งสองนี้เข้าด้วยกัน แต่พวกเขายังสามารถฟังหนังสือเสียงได้ตลอดเวลา โดยไม่มีข้อจำกัดใดๆ ความน่าจะเป็นที่พวกเขาจะออกกำลังกาย ก็สูงกว่ากลุ่มควบคุมถึง 29 เปอร์เซ็นต์ด้วย แม้ว่าผลของการทดลอง จะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป

แต่เมื่อสิ้นสุดการศึกษา ผู้เข้าร่วม 61 เปอร์เซ็นต์ เลือกที่จะใช้จ่ายเงิน กับแผนที่จำกัดการใช้ยิม และฟังหนังสือเสียงที่น่าสนใจ ระหว่างออกกำลังกาย นี่แสดงให้เห็นว่า การรวมกลุ่มเพื่อล่อใจ มีผลเต็มที่ ทำให้เขาเต็มใจ ที่จะออกกำลังกายต่อไป ผู้เข้าร่วมที่รวมแบบฝึกหัด กับหนังสือเสียงที่น่าสนใจ มักจะไปยิม มิลค์แมนกล่าวว่า เคล็ดลับนี้ดูเหมือนจะมีประโยชน์มาก สำหรับผู้ที่ยุ่งอยู่กับงาน

อันที่จริงนี่คือกลไกความมุ่งมั่น ในการบรรลุเป้าหมาย ผ่านการเตรียมการที่เป็นทางการ ตัวอย่างเช่น แผนการให้รางวัล และการลงโทษถูกกำหนดขึ้น เพื่อให้งานสำเร็จลุล่วง คุณสามารถรับไอศกรีม หลังจากออกกำลังกายทุกครั้ง หรือใส่เงินจำนวนหนึ่งลงในโถสบถ หลังทุกคำสบถ แต่มิลค์แมนกล่าวว่า การรวมกลุ่มสิ่งล่อใจนั้น แตกต่างอย่างมาก จากกลไกการผูกมัด ที่เราพูดคุย หรือศึกษามาก่อน

มิลค์แมน กล่าวว่า ข้อดีคือมันเกิดขึ้นพร้อมกัน ต้องทำสองสิ่งที่เข้ากันอย่างมาก ในเวลาเดียวกัน ความยากลำบาก อยู่ที่การหาสองงานที่สามารถเสริม และส่งเสริมซึ่งกันและกัน ทำให้สิ่งที่คุณไม่ต้องการทำเป็นเรื่องง่าย เพื่อยอมรับและมีโอกาสน้อย ที่จะพลาดในงานยุ่งของคุณ

วิลเลียมส์ กล่าวว่า เคล็ดลับคือการผูกมัดงานเหล่านั้น ที่ต้องใช้ความพยายามที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น หนึ่งงานต้องมีสมาธิ ดังนั้นงานอื่นไม่ควรจะเสียสมาธิเกินไป การฟังพอดแคสต์ ขณะอ่านเป็นเรื่องยาก และการฟังพอดแคสต์ ขณะทำอาหารจะสมจริงยิ่งขึ้น และควรมองเป้าหมายเป็นหลักให้คิดว่าทุกๆอย่างที่ทำต้องออกมาดีที่สุด

อ่านต่อได้ที่ > > >    บุคลิกภาพ นิสัยประจำวันเปิดเผย ลักษณะบุคลิกภาพของเราอย่างไร