โรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อและไวรัส การรวมอาหารต้านการอักเสบในอาหารของคุณ ช่วยป้องกันเชื้อโรคและจุลินทรีย์ทั่วไป การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน นอนหลับให้เพียงพอและควบคุมระดับความเครียดของคุณ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ความเครียดช่วยลดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และเร่งการพัฒนาของโรค

จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียง 1 แก้วต่อวัน สำหรับผู้หญิง และ 2 แก้วสำหรับผู้ชาย ไม่เกิน 7 ถึง 14 แก้วต่อสัปดาห์ หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ รวมถึงเอชไอวีและเอดส์ และยาทางหลอดเลือดดำอย่างมาก สุขอนามัยส่วนบุคคลจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับจุลินทรีย์ ที่อาจเป็นอันตรายมากเกินไป

ซึ่งรวมถึงการล้างมือเป็นประจำ จัดระเบียบ และถ้าเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้ป่วย อย่ากินยาและยาต่างๆโดยไม่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือแทนที่ด้วยยาที่อันตรายน้อยกว่า ทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณอย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันการติดเชื้อ การยืดกล้ามเนื้อทุกวันช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง ป้องกันอาการบวมและตึงในการเคลื่อนไหว

เข้ารับการตรวจสุขภาพทุกปี เพื่อให้คุณสามารถสังเกต โรคในระยะเริ่มแรกและเริ่มการรักษาได้ แจ้งให้แพทย์ทราบเสมอเกี่ยวกับสัญญาณของการติดเชื้อ ไวรัสและข้อกังวลอื่นๆ รักษาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและแข็งแรง มะเร็งหรือมะเร็งต่อมน้ำเหลืองบางชนิดไม่สามารถป้องกันได้ แต่คุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้มากที่สุด

มูลนิธิวิจัยโรคมะเร็งโลกประมาณการว่าประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ ของมะเร็งทั้งหมดในสหรัฐอเมริกา มีความสัมพันธ์กับปัจจัยเสี่ยงที่หลีกเลี่ยงได้ น้ำหนักเกิน การไม่ออกกำลังกาย การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ปัจจัยอื่นๆที่เราสามารถมีอิทธิพลได้ ได้แก่ การสัมผัสกับสารเคมีและการใช้ยา เพียง 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของคดีเป็นกรรมพันธุ์ ซึ่งหมายความว่า เราสามารถควบคุมสุขภาพของเราได้อย่างแท้จริง

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่า คุณสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้หลายประเภท รวมถึงมะเร็งต่อมน้ำเหลือง โดยการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกาย ลดการสัมผัสสารก่อมะเร็งและสารพิษ เลิกสูบบุหรี่ และใช้ยาที่ไม่จำเป็น ไลฟ์สไตล์มีผลกระทบอย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกัน และความสามารถในการต่อสู้กับโรคต่างๆ ระบบภูมิคุ้มกันสามารถป้องกันได้โดยธรรมชาติด้วยโปรไบโอติก

เอ็กไคนาเซีย เอลเดอร์เบอร์รี่ เห็ดสมุนไพร พืชดัดแปลง ซิลเวอร์คอลลอยด์ ขิง หน่อไม้ฝรั่ง และออริกาโน อาหารต้านการอักเสบและการรักษาน้ำหนักปกติ ตามที่สมาคมมะเร็งอเมริกันกล่าวว่า งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการมีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดนอน-ฮอดจ์กินได้ การศึกษาอื่นๆชี้ให้เห็นว่า อาหารที่มีไขมันและเนื้อสัตว์สูง ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอีกด้วย

กินอาหารจากพืชที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น พยายามเติมผักสดหรือผลไม้ให้เต็มจานครึ่งหนึ่งทุกครั้ง เปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นครั้งคราว โดยเฉพาะเนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อลูกวัว และผลิตภัณฑ์จากนมด้วยโปรตีนจากพืชเพื่อเพิ่มไฟเบอร์อาหารต้านมะเร็งที่มีประโยชน์มากที่สุด ได้แก่ ผักใบเขียว เบอร์รี่ สาหร่าย ผักตระกูลกะหล่ำและผักอื่นๆที่ไม่มีแป้ง ปลาป่าอย่างปลาแซลมอน

ถั่วและเมล็ดพืช เช่น เจียและแฟลกซ์ พืชตระกูลถั่ว ธัญพืช หลีกเลี่ยงอาหารที่ส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนัก การอักเสบและปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น เนื้อสัตว์แปรรูป ไส้กรอก เนื้อเดลี่ ไส้กรอก เติมน้ำตาล เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ธัญพืชขัดสี ไขมันทรานส์และไขมันเติมไฮโดรเจน อาหารทอด และอาหารจานด่วน มะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดนอนฮอดจ์กิน

ดูน้ำหนักของคุณ หากคุณเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ให้ดำเนินมาตรการในการลดน้ำหนักให้เร็วที่สุด เมื่อเวลาผ่านไปมันจะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น พยายามหาวิธีให้เวลากับการออกกำลังกายเป็นประจำ ออกกำลังแบบเข้มข้นสูงหรือออกกำลังกายแบบเป็นช่วงเวลาหลายครั้งต่อสัปดาห์ จำกัดผลกระทบของสารก่อมะเร็ง สารพิษ และสารเคมี ซื้ออาหารออร์แกนิกทุกครั้งที่ทำได้ วิธีนี้คุณจะป้องกันตัวเองจากการสัมผัสกับยาฆ่าแมลงและยาฆ่าแมลง

เมื่อเร็วๆนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงความกังวลเกี่ยวกับการใช้สารเคมีกำจัดวัชพืช โดยเฉพาะ Roundup ของMonsanto โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สารที่มีสารออกฤทธิ์ไกลโฟเสต องค์การอนามัยโลก พิจารณาว่าไกลโฟเสตเป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์และอาจเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็ง ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ายาฆ่าแมลง ยาฆ่าแมลงสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงใน DNA ของเซลล์และส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน

เลิกบุหรี่และยาสูบ คุณอาจต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ หรือกลุ่มสนับสนุนในการทำเช่นนี้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณใช้เป็นประจำ และผลกระทบต่อโอกาสในการเกิดโรคของคุณ แสงแดดมีประโยชน์มาก เช่น เพื่อป้องกันการขาดวิตามินดี แต่ควรจำไว้ว่า รังสียูวีที่มากเกินไป อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของเซลล์ที่เป็นอันตรายได้ ลดอาการปวด ระคายเคือง อาหารไม่ย่อย

ในการจัดการอาการไม่สบาย เช่น ท้องผูกบวมและปวดใน NHL ใช้น้ำมันหอมระเหย เช่น มะนาว มดยอบ ออริกาโน ไซเปรสและกำยาน เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด และลดอาการบวม กินบ่อยขึ้น แต่ในส่วนเล็กๆ ดื่มน้ำมากขึ้น และกินไฟเบอร์มากขึ้นโดยการเพิ่มอาหารจากพืชในอาหารของคุณ อาหารเสริมแมกนีเซียมสามารถช่วยจัดการกับอาการท้องผูก

นอนหลับให้เพียงพอ ตอนกลางคืนควรนอนอย่างน้อย 7 ถึง 8 ชั่วโมง เพื่อลดความเครียดที่ก่อให้เกิดการเจ็บป่วย ให้พักผ่อนให้มากขึ้น และให้เวลากับสิ่งที่คุณชอบจริงๆ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะขาดสารอาหารหรือวางแผนที่จะทานอาหารเสริม ให้ขอคำแนะนำจากนักโภชนาการ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ลองเล่นโยคะและการทำสมาธิ สามารถช่วยคุณรับมือกับความตึงเครียดและความวิตกกังวล

ชุดชั้นในการบีบอัดและการยืดกล้ามเนื้อ จะช่วยบรรเทาอาการบวมน้ำเหลือง บวม และความหนักที่ขา เพื่อต่อสู้กับอาการปวดเรื้อรัง อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง และภาวะซึมเศร้า ลองซาวน่าอินฟราเรด การนวดบำบัดด้วยการฝังเข็ม และการระบายน้ำเหลืองสามารถลดความเจ็บปวด การระคายเคือง ความเครียด ความฝืด และความเหนื่อยล้าได้ ความยากลำบากในการรักษามะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดนอนฮอดจ์กิน

การรักษามะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดนอน ฮอดจ์กินไม่จำเป็นเสมอไป แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า คุณควรเลื่อนการไปพบแพทย์ เมื่อพูดถึงโรคมะเร็ง ไม่เพียงแต่ต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์เท่านั้น แต่ยังต้องขอความเห็นที่สองเกี่ยวกับการรักษาตามแพทย์สั่งด้วย หากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองหรือมีความเสี่ยง ควรไปพบแพทย์และตรวจสุขภาพเป็นประจำ

หากคุณประสบปัญหาในการรับมือกับการวินิจฉัย ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีจัดการกับความเครียดหรือติดต่อกลุ่มสนับสนุน วิธีจัดการอาการของ โรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง ชนิดนอนฮอดจ์กิน การป้องกันโรค รวมทั้งวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สุขอนามัยส่วนบุคคล การจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย ทั้งหมดนี้ช่วยลดความเสี่ยงของไวรัสและการติดเชื้อที่เข้าสู่ร่างกาย

รักษาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและแข็งแรง อาหารต้านการอักเสบและการรักษาน้ำหนักปกติ การจำกัดอิทธิพลของสารก่อมะเร็ง สารพิษและสารเคมี การผสมผสานการออกกำลังกาย การนวด การใช้น้ำมันหอมระเหย และการพักผ่อนอย่างเพียงพอในชีวิตของคุณ จะช่วยลดความเจ็บปวด อาหารไม่ย่อย และการระคายเคืองได้

อ่านต่อได้ที่ >> ปรัชญา กระบวนการทางประวัติศาสตร์และปรัชญา